日清の「完全メシ（ラ王油そば、カレーメシ）」って…

• 不味い？美味しい？
• お得に買うには？
• どのくらい栄養がある？
• どんな人におすすめ？

完全栄養食の専門サイトが徹底解説します。

全くん

5年以上ほぼ完全栄養食だけで生活する私と！

完じい
(管理栄養士)

管理栄養士の専門的な目線で調査しました。

全くん

日清の「完全メシ」の中でも、お湯を入れるだけで食べられる2種類を紹介します！

先に結論を伝えておきます。
日清の「完全メシ（ラ王油そば、カレーメシ）」は…

ジャンクな美味しさが超おすすめ！
なのに栄養抜群でコスパもいい！

いい意味でジャンクな美味しさ
安い（1食365円～）
脂質&糖質控えめ
塩分多め

全くん

カップ麺だけど野菜や果物の栄養も全部摂れます！

「完全メシ（ラ王油そば、カレーメシ）」の基本情報

「完全メシ（ラ王油そば、カレーメシ）」はこんな人におすすめ！

日清の「完全メシ（ラ王油そば、カレーメシ）」は普通のカップ麺と区別がつかないジャンクな美味しさ（褒めてます）です。

「本当に栄養があるの？」と疑いながら分析しましたが、本当にこれだけで必要な栄養が摂れることが分かります。

完全栄養食の中でもコスパ抜群で、Amazonや楽天で安く買えるので気軽に試せるのも嬉しいですね！

全くん

さすが日清…すごい技術力だ…

おすすめできない人

「完全メシ（ラ王油そば、カレーメシ）」は良くも悪くもかなり濃い味です。
栄養が摂れると分かっていても嫌いな人や飽きてしまう人がいるでしょう。

塩分は味の割に少なめですが、それでも他の完全栄養食と比べると塩分過多が気になるところ。

また、普通のカップ麺と同じくお湯がいるので、調理不要レベルの手軽さを求める人にも不向きです。

全くん

そんな人は調理不要で全粒粉の自然な美味しさベースブレッドがおすすめ。
コスパやボリュームも最強クラスの完全栄養食です。

＼公式サイトが圧倒的に安い！／ベースブレッド 公式サイト

解説①「味」 ガツンと美味しいジャンクな味！

豚辛ラ王油そば

• 普通のカップ麺と区別つかない美味しさ
• ガッツリ濃厚な味付け
• 辛さは「ピリ辛」程度

ニンニクが香るガッツリ系油そばで魚粉の旨味をプラスした濃厚な味付け。
完全栄養食以外のカップ麺と比べても違和感がなく、むしろ麺はモッチリとして満足感のある食感になっており美味しいです。

全くん

良い意味で健康とかけ離れた美味しさがあります。

カレーメシ

• 通常版カレーメシの新味かと思う美味しさ
• デミグラスの甘みを感じる「欧風カレー」
• 辛味はカレーの甘みで打ち消される

日清が元々販売している通常版カレーメシは「インドカレー」のイメージですが、完全栄養食のカレーメシは「欧風カレー」でデミグラスソースの甘みを効かせた味。
通常版カレーメシの新味いと言っても違和感がないくらい美味しいです。

全くん

通常版カレーメシが好きな人は間違いなく好き！

解説②「コスパ」 安い！（1食365円～）

「完全メシ（ラ王油そば、カレーメシ）」は、完全栄養食の中でも1食365円～とかなり安いです。

Amazonや楽天でも気軽に買えて、たまに実施されるセールでは更にお得に購入することができます！

全くん

1個当たりの値段はどちらも同じ。

超お得！楽天が期間限定20％OFFセール！

普段はAmazonと楽天で価格に差はないのですが、楽天は1月末まで20％割引クーポンを配布中で超お得！

クーポンの使用条件が、ラ王油そばは24個、カレーメシは12個まとめ買いすることですが、賞味期限も約半年ありますので、この機会に買いだめをおすすめします！

↓割引クーポンはこのページからゲット

楽天市場20％OFFクーポン

解説③「手軽さ」 待ち時間5分のカップ麺

「完全メシ（ラ王油そば、カレーメシ）」の作り方は普通のカップ麺と変わりません。

• ラ王油そば…お湯で5分、お湯を捨てソース等を混ぜたら完成。
• カレーメシ…お湯で5分、ソース等を混ぜたら完成

どちらもカップ麺の中では少し長めの待ち時間5分。
お湯を捨てない分、カレーメシの方が手軽です。

全くん

ベースブレッドと比べるとお湯が必須なのが面倒ですね

賞味期限は約6ヶ月

「完全メシ（ラ王油そば、カレーメシ）」の賞味期限は約6ヶ月。

完全栄養食としては標準的な長さですが、個包装で常温保存がしやすく、買い置きにも向いています。

全くん

忙しい時、疲れた時の買い置きカップ麺は庶民の味方！
完全栄養なので罪悪感なし！

解説④「栄養」 この味で栄養抜群…だと！？

「完全メシ（ラ王油そば、カレーメシ）」はどちらも一日に必要な栄養のほとんどが摂れます。

ジャンクな美味しさでこの栄養バランスは信じられないレベルですが、麺にタンパク質や食物繊維を加えたり、少ない塩分でも塩味を感じるなど、様々な技術が使われているとのこと。

完じい
(管理栄養士)

脂質や糖質もしっかり控えめになっているのが凄いですね

タンパク質と塩分が気になる

• 体格のいい人はタンパク質が足りない

「完全メシ（ラ王油そば、カレーメシ）」は1食で約20gのタンパク質が摂れます。
一般的には十分な量ですが、体格のいい人はもう少しタンパク質が欲しいところ。

完全メシはカロリーも低いので、プロテインや卵でタンパク質をプラスするのがおすすめです！

完じい
(管理栄養士)

体重60kgまでの人なら完全メシだけでもOK！
一日に必要なタンパク質は自分の体重（g）が目安です。

• 完全栄養食の中では塩分が多め

「完全メシ（ラ王油そば、カレーメシ）」は1食に約3gの塩分が含まれています。
コンビニ弁当や一般的なカップ麺と比べるとかなり塩分控えめです。

ただし、1日の塩分の目安はかなり厳しく、男性が7.5g以下、女性が6.5g以下。
3食とも完全メシを食べてしまうとオーバーしてしまいます。

完じい
(管理栄養士)

塩分が気になる人にはベースブレッドがおすすめです。

＼1番お得に買うならここ！／ベースブレッド 公式サイト

【まとめ】買い置きしておくと超便利！

「完全メシ（ラ王油そば、カレーメシ）」は全体的にかなり優秀で私もかなり頻繁に食べています。

最大のメリットは何といってもジャンクな味なのに健康的という特別仕様。
他の完全栄養食では絶対に味わえないこの背徳感は唯一無二だと思います。

一方、最大のデメリットは塩分が多いこと。
1食置き換えるくらいなら問題ないですが、3食完全メシはおすすめできません。

賞味期限も長いので、買い置きしておいて、いざという時も栄養抜群！
普通のカップ麺と比べて全然違和感なく美味しいので是非試してみてほしいです！

全くん

買い置きしておくには最高の商品ですよ！

※「完全メシ（ラ王油そば、カレーメシ）」はほぼ【完全食】といえますが、体格のいい人は一部の栄養素が不足しますので、卵や牛乳などでタンパク質を付け足すのがおすすめです。

ベースブレッドのミニ食パン…

• 不味いor美味しい？
• 他の味との違いは？
• お得に買うには？

完全栄養食の専門サイトが徹底解説します。

全くん

5年以上ほぼ完全栄養食だけで生活する私と！

完じい
(管理栄養士)

管理栄養士の専門的な目線で調査しました。

先に結論を伝えておきます。新発売の「ミニ食パン」は…

更にモチモチで美味しくて使いやすいから超おすすめ！

• 味は通常タイプのプレーンとほぼ同じ
• 食感は更にモチモチ、2枚に分かれて便利
• コスパも抜群（1食320円～）
• 他の味と同じく栄養豊富な完全食

全くん

完全栄養食の中でも味・コスパ・手軽さ・栄養のすべてが最強のベースブレッドが更に進化していますね…

＼ここから買うのが1番お得！／ベースブレッド 公式サイト

※「ベースブレッド」は完全栄養食の中でも、必要な栄養をすべて含んだ【完全食】です。

↓ベースブレッドの全味の詳しい紹介はこちら！

ベースブレッドミニ食パンを実際に食べてみた！

完じい
(管理栄養士)

全くんは食事の9割がベースブレッドというガチ勢です。
現在のメインはプレーン（丸パンタイプ）でしたね。

全くん

ミニ食パンはそんな私が食べてもかなりおすすめで、私のメインもミニ食パンに代わりそうです！

素朴な味わいで何にでも合う

ミニ食パンの味は通常のプレーン（丸パンタイプ）と同じく、ローソンのブランパンのような素朴な味で普通の食パンの代わりとして食べるのにピッタリです。

全くん

ジャムやスプレッドを塗ったり、ピザトーストなどにアレンジしても美味しく食べられますよ！

ベースブレッドの中でも特に柔らかい

ベースブレッドは全体的にモチッとした食感が特徴ですが、ミニ食パンはベースブレッドの中でも特に柔らかく、モチッとした食感を感じることができます。
また、トースターで焼けばサクッとした食感になるので、2つの食感を好みで選ぶことができます。

完じい
(管理栄養士)

他の味だと外側の焼けた部分に少しパサつきを感じるんですが、ミニ食パンは柔らかくてふんわりしていますね！

使いやすさ抜群

ミニ食パンは他のベースブレッドよりジャムなどを塗ったり、チーズをのせたりしやすく、簡単に好みの味にアレンジすることができます。
一袋にミニ食パンが2枚入りなので、小分けにして食べられるなど、使い勝手も抜群です。

全くん

私は低糖質ピーナッツバターやプロテインスプレッド を塗っています。
甘い味に飽きたらツナマヨやカレー味のスプレッドがすべてを解決してくれます（笑

他のベースブレッドと比較してみた

ベースブレッドは味によって値段やカロリーに違いがあります。

全くん

ミニ食パンは通常タイプより少しカロリーが高いですが、一袋でも食べ応えがあるので、ダイエットに使っても空腹感がありません！

完じい
(管理栄養士)

タンパク質やビタミン・ミネラルはどの味でもバッチリ入っていて、味による違いはほとんどありません。

ベースブレッドは公式サイトが圧倒的に安い！

公式サイトは500円の送料がかかりますが、それを差し引いても公式サイトの「継続コース」から初回20%割引で圧倒的に安いです。

この「継続コース」はすぐにキャンセルしてもOKなので、実質ただの割引です。
普通に買いたい人でも、通常購入するのは損しかないので注意しましょう。

もう一つ重要なのが、公式サイトで買うほうが賞味期限が長いことが多いです。
（Amazonやコンビニは賞味期限が公式サイトの半分だったことがあります。）

＼「継続コース」で買わないと損！／ベースブレッド 公式サイト

全くん

ちょっと分かりにくいので、「継続コース」で1番お得に買う方法とキャンセルする方法を画像で分かりやすく説明しています。

↓画像で解説したページはこちら

先に結論を伝えておきます。カルディ商品の中でも…

コーヒーホイップが本当におすすめ！

• 3つのカルディオリジナル商品をお試し
• かなり辛口の評価になってしまった

全くん

塗るだけの簡単なやつから選びました（笑

↓ベースブレッドについてはこちらの記事で紹介

カルディオリジナル商品3つ！

カルディには色んなメーカーの商品も置いてありますが、今回は「パン専用」で「カルディオリジナル商品」の中からタイプの違う3つを選んでみました！

今回選んだカルディオリジナル商品
テリヤキ★スター	ぬって焼いたらカレーパン	コーヒーホイップクリーム

画像出典：カルディ公式サイト

いざ、ベースブレッドに塗って食べる！

さて、今回はベースブレッドにあう商品を探していくわけですが…

ベースブレッドは5種類ありますが、3年も食べ続けるとアレンジして食べるなら最終的にプレーンが最強ということに気づきます。

シンプルなのでどんな味とも相性がいいし、値段も他のベースブレッドより安いんです。
さらに低カロリーなので、色々塗った分のカロリーも実質ゼロ！

全くん

こんな感じでハンバーガーみたいに半分にすると塗りやすいし、食べやすいですよ。

「テリヤキ★スター」を食べた感想

パッケージには「塗って焼くだけでテリヤキバーガーの味！」とあります。

その言葉どおりではあるんですが、何でしょう…なんか妙に甘くて安っぽい味…

家で作ったテリヤキバーガーの端っこ味！

つまり、あまり美味しくありません（笑
妙に甘くて安っぽく感じてしまい、テリヤキバーガーの肉は見当たりません。

ベースブレッドと相性が悪かっただけ、きっとそうだ。

全くん

テリヤキなら、パン工房「てきやきソース&マヨ」が美味しいので一緒にご紹介！

カルディ テリヤキ★スター 195g 照り焼きソース

キューピー パン工房 てりやきソース＆マヨ 150g×12袋入｜送料無料 調味料 照り焼きソース マヨネーズ

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• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

「ぬって焼いたらカレーパン」を食べた感想

「ぬって焼いたら」と書いてありすが、レンジでもOKでした。

カレーって美味しい以外ありえます？

ありえました…
カレー風味の甘い菓子パン味！

私はカレーはむしろ甘口が好きですが、これはカレーの甘さじゃない気がする。
まあ、1つ前のテリヤキより美味しいけど、カルディへの期待からかなり辛口評価です。

おそらく砂糖を固めた「ザラメ」がパッケージのような「揚げたカレーパン」のようなサクサク感を出すアイデアはいいのですが、この「ザラメ」が悪さをしている印象。

全くん

カレーならまたしても、パン工房「カレー」が美味しいので一緒にご紹介！

ぬって焼いたらカレーパン 110g ぬる カレーパン 塗るカレーパン

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キューピー パン工房 カレ− 150g×12本入｜送料無料 調味料 カレー マヨネーズ

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「コーヒーホイップクリーム」を食べた感想

1つ前のカレーと同じシリーズのようで、カルディの1番人気コーヒー「マイルドカルディ」を使ったコーヒーホイップクリームとか期待しかありません。

あ、これは本当に美味しい…
コーヒーの苦みを感じる本格ホイップ！

本当にコーヒーを使っているのが分かるくらい甘みの中に本格的な苦みがベストマッチしており、ベースブレッドとも相性抜群です。

忘れがちですが、さすが「コーヒー専門店」のカルディです（笑

全くん

私の大好物でもある「コーヒー味」でベースブレッドに1番おすすめ！

KALDI オリジナル コーヒーホイップクリーム 110g

ベースブレッドにおすすめな商品まとめ！

今回、カルディで特に美味しかった「コーヒーホイップクリーム」を始めとして、ベースブレッドが「簡単に」美味しくなる商品を厳選して別記事でまとめています！

全くん

3年もベースブレッドを食べ続けている私が選ぶので絶対おすすめ！

全くん

ベースブレッドを3年食べ続けるガチ勢の私と！

完じい
(管理栄養士)

管理栄養士の専門的な目線で調査しました。

先に結論を伝えておきます。「日清食品の完全栄養食」は…

ベースブレッドのライバルになるかもしれない！

• 日清は過去にも完全栄養食を発売
• 発売日は未定だが開発は順調
• 美味しさや味の種類は期待大
• コスパと手軽さでベースブレッド超えは厳しい

全くん

現在、完全栄養食はベースブレッド1強ですからね…

※「日清食品の完全栄養食」は完全栄養食の中でも、必要な栄養をすべて含んだ【完全食】で開発されているようです。

「日清食品の完全栄養食」とは？

カップヌードルで有名な日清食品が本気で完全栄養食を開発しています。

最近は色んな食品が「完全栄養食」として販売されていますが、日清食品が開発しているのは人間に必要な栄養がすべて入って、それだけで生きていけるレベルの商品のようです。
（※このサイトではそういった商品を【完全食】と呼んでいます）

日清食品は過去にも完全栄養食を発売している

実は日清食品は2019年に「All-inシリーズ」（All-inパスタ・All-inヌードル）を完全栄養食として発売しています。

現在は販売中止になっていますが、当時は完全栄養食が一般的ではありませんでしたし、何より「All-inシリーズ」はあまり美味しくありませんでした。

日清食品が初挑戦した完全栄養食「All-inシリーズ」だけで見ると、ハッキリ言って失敗に終わっているように見えます。

全くん

当時から完全栄養食で生きていた私も食べましたが、ベースブレッドには遠く及びませんでした…

新プロジェクトは順調！

日清食品で初の完全栄養食「All-inシリーズ」を販売中止してすぐ、日清食品は新たな「完全栄養食プロジェクト」を立ち上げています。

好きなものを、好きなときに、
好きなだけ楽しめる世界へ。

全くん

壮大なキャッチコピーからも伝わる本気度…さすが世界の日清（ｺﾞｸﾘ

すでに一足先に食べられる

岡山の「MORINOMACHI PICNIC TERRACE」というカフェで実際に食べることができます！（羨ましすぎる…）

→「MORINOMACHI PICNIC TERRACE」公式サイト

60秒CMも放送中

全くん

テレビでも予告CMが流れ始めたので、発売はもうすぐかもしれません！

↓60秒CM「日清 完全栄養食プロジェクト篇 ６０」

「ベースブレッド」と比較！

日清食品と現在最強のベースブレッドを比較してみましょう。

＼最強の完全栄養食はこれ！／ベースブレッド 公式サイト

完全栄養食に求められるものが私は大きく4つあると思っています。

1. 「味」
   　…美味しく種類が多いほどいい
2. 「コスパ」
   　…安いほどいい
3. 「手軽さ」
   　…どこでもすぐに食べたい
4. 「栄養」
   　…必要な栄養ぜんぶほしい

完じい
(管理栄養士)

「栄養」はどちらも必要な栄養せんぶ入りのようです。

全くん

残る「味」「コスパ」「手軽さ」について考えてみます。

「味」は日清食品に期待大

日清食品は特に完全栄養食の「味」にこだわって開発しており、普段の食事メニューと近い味を目指して開発しているようです。

メニューは約300種類（最終的な目標は500種類）を開発しているとのことで、これは他の企業では太刀打ちできないレベルでしょう。

ベースブレッドも5種類の味が十分に美味しいのですが、さすがに300種類は桁が違います。

全くん

ベースブレッドも美味しいですが「味」については日清食品の本気に期待できそうですね！

「コスパ」「手軽さ」はベースブレッド

では、最強のベースブレッドが負けてしまうかというとそんなことはありません。

ベースブレッドが最強となっている理由は美味しさ以外にも、その圧倒的な「コスパ」と「手軽さ」にあります。

• コスパ
  　…1食2袋食べても312円～
• 手軽さ
  　…袋を開ければすぐ食べられる

しっかり2袋食べてもこの安さと、サッと持ち運べて外出先でもランチに出来る完全栄養食はベースブレッドだけです。

日清食品がどんな完全栄養食を開発するかは未知数ですが、このコスパと手軽さを超えるのは恐らく不可能でしょう。

全くん

実際、ベースブレッドしか食べない私はかなりお金が貯まりました（笑

完全栄養食は夢のような商品！

私は5年以上前からほぼ完全栄養食だけで生活しながら様々な完全栄養食を食べて研究してきましたが、最近の完全栄養食の進化は本当にすごいです。

最初はプロテインのように溶かして飲む「近未来の食事」というイメージで、食に興味がないような人を中心にヒットしていた完全栄養食。

今や完全栄養食は「美味しく・安く・便利で健康になれる」という夢のような商品になりました。

完全栄養食って美味しくなさそう…

全くん

そんな人にこそ、一度ベースブレッドの美味しさや便利さを知ってほしいと思うベースブレッドガチ勢なのでした。

＼一度は試してほしい最強完全栄養食！／ベースブレッド 公式サイト

↓お得に買う方法を画像で分かりやすく説明しています。

「Huelドリンク」って…

• どんな人におすすめ？
• 不味いor美味しい？
• お得に買うには？
• どのくらい栄養がある？

完全栄養食の専門サイトが徹底解説します。

全くん

5年以上ほぼ完全栄養食だけで生活する私と！

完じい
(管理栄養士)

管理栄養士の専門的な目線で調査しました。

先に結論を伝えておきます。「Huelドリンク」は…

値段は高いが更に美味しく便利になったHuel！

• 必要な栄養がすべて摂れる【完全食】
• 手軽さ最強のドリンクタイプ
• Huelパウダーより美味しくなった
• コスパが悪く（食事で1食833円～）、海外発送
• 高タンパクでグルテンフリー&ヴィーガン対応

全くん

値段が高くなった代わりにHuelパウダーから味や手軽さがパワーアップ！

＼公式サイトが1番お得！／Huelドリンク 公式サイト

※「Huelドリンク」は完全栄養食の中でも、必要な栄養をすべて含んだ【完全食】です。

「Huelドリンク」の基本情報

全くん

Huelパウダーから超進化していますが、値段が高いのがネック。

＼公式サイトが1番お得！／Huelドリンク 公式サイト

「Huelドリンク」はこんな人におすすめ！

「Huelドリンク」コスパの悪さ以外はとても手軽で便利な完全栄養食なので、「時間を金で買う」を徹底したい人には向いています。

また、賞味期限が常温で15ヶ月もあり、ペットボトルのように持ち運べて、開ければすぐ飲める完全栄養食とまさに理想的な非常食ともいえます。

全くん

水も必要ないので、災害時に備えて持っておくには最強だと思います。

おすすめできない人

「Huelドリンク」は普段使いするにはコスパが悪いのでおすすめできません。

普段使いには「ベースブレッド」が味・コスパ・手軽さなど多くの面で最強の完全栄養食といえます。

全くん

完全栄養食を食べつくした私のメインもベースブレッドです。

＼公式サイトが圧倒的に安い！／ベースブレッド 公式サイト

解説①「味」 Huelで1番美味しい！

「Huelドリンク」には3種類の味があります。

• バニラ
• チョコレート
• ベリー

「Huelパウダー」と比べて粘度が抑えられており、どの味もかなり飲みやすくなっています。

全くん

Huelドリンクを飲んだ感想は…

飲む前は基本のパウダータイプ「Huelパウダー」を単に溶かしただけだと思っていましたが、実際に飲んでみるとかなり飲みやすく進化しています。

「Huelパウダー」が噛みながら飲む必要があるレベルの粘度だったのに対し、「Huelドリンク」は飲むヨーグルトくらいの粘度で飲みやすいです。

味も「Huelパウダー」では強く感じた穀物系の香り（私は嫌いじゃないですが）が抑えられて、かなりあっさりとした飲み口になっています。

バニラ

個人的に1番おすすめ。甘めの味付けですが、あっさりと飽きにくい味になっています。毎日飲むにはバニラくらいシンプルな味がいいですね。

チョコレート

1番甘い味で、かなり濃厚なチョコレート。こちらもパウダーと比べてしつこい甘さがなくなっているので、最後まで飽きずに飲めます。

ベリー

パウダーでは全然美味しくなかったベリー味ですが、「Huelドリンク」では美味しく進化しています。健康的な風味のフルーチェみたいな味。

解説②「コスパ」 お値段がお高め！

「Huelドリンク」は1番安い公式サイトでも、食事が1食833円～とかなりお高めです。

公式サイトは1ケース（12本）からしか購入できないので、Amazonで3本セットなどを購入したくなりますが、Amazonで買えるのは転売品なのでおすすめはできません。

次の「大量購入に注意！」で詳しく説明しますが、公式サイトはまとめ買いするほど割引になるのですが、基本的に公式サイトで2ケース買うのが1番安全でお得です。

ちなみに公式サイトで買うと思ったよりクオリティの高いTシャツがついてきます。

＼公式サイトが1番お得！／Huelドリンク 公式サイト

大量購入に注意！

「Huelドリンク」はイギリスに本社があるため、公式サイトで購入すると、海外から発送されます。

これは「個人輸入」という取扱いになるので、一度に約16,666円以上買ってしまうと「関税」という税金がかかってしまうんです。

「Huelドリンク」は2ケース（24本）まで16,666円以下なので、公式サイトで2ケース購入すれば関税がかかることはないので安心ですし、1ケースで買うよりお得です。

例外として、最大の8ケースをまとめて購入すれば関税を差し引いても激安で買えるのですが、そこまでやるのは私のように完全栄養食だけで生活するような特殊な人間でしょう（笑

まずは少量で試したいというのであれば、Amazonで3本セットを買うのも手ですが、Amazonは転売なので、賞味期限などには注意が必要です。

↓Amazon商品ページ

HUEL 完全栄養食 Ready-to-drink 3本 チョコレート味 バニラ味 ベリー味 各1本セット オリジナル賞味期限シール付属 忙しい時の食事 バランス栄養食 時短 ランチ たんぱく質 レーション 完全食

公式サイトで買いたいけど、なんだか難しそうね…

全くん

公式サイトでお得に買う方法を画像で分かりやすく説明しているので大丈夫ですよ。

解説③「手軽さ」 最強の手軽さ、開けて飲むだけ！

「Huelドリンク」はパウダータイプのように水に溶かす必要もなく、フタを開けたら飲むだけと手軽さでは最強の完全栄養食です。

500mlのペットボトルのようなキャップ付きのボトルに入っていますので、持ち運びも簡単ですし、忙しい時の栄養補給も一瞬で飲むことができます。

全くん

ここまで手早く栄養が摂れるのは「Huelドリンク」だけです。

賞味期限が常温で約15ヶ月

「Huelドリンク」は賞味期限が常温で約15ヶ月とトップクラスに長いです。

なぜかパウダータイプの「Huelドリンク」よりも3ヶ月も長くなっており、その手軽さと併せて非常食として持っておくにも理想的な完全栄養食となっています。

全くん

完全栄養食は非常食としても優秀ですが、「Huelドリンク」はその中でも非常食として圧倒的に優秀です。

解説④「栄養」 1食の量は思ったより多い！

「Huelドリンク」は1本500mlですが、日本人の標準的な「1日3食」で考えると1食約1.6本（833ml）飲むことになります。

もちろん、自分の好きな量で調整すれば良いのですが、しっかり栄養を摂るなら1日に5本飲むことになります。

量が多いことを「満足感がある」または「飲むのが辛い」と思うかは人によりますが、小食の人は「ベースブレッド」が少ない量でも栄養を摂れておすすめです。

↓ベースブレッドの解説ページはこちら
ベースブレッド解説ページ

完じい
(管理栄養士)

他にも「Huelドリンク」の栄養は以下の特徴があります。

超高タンパク

「Huelドリンク」は他の完全栄養食と比べても、2倍くらいタンパク質が豊富です。

その量は圧倒的で、なんと1食にセブンのサラダチキン約2個分が含まれています（笑

普通の人はここまでタンパク質を摂る必要はありませんが、筋トレなど激しい運動をしている人は体重の2倍のタンパク質必要なので、かなり嬉しいポイントです。

ただし、「Huelドリンク」に含まれるのは吸収が穏やかな「植物性タンパク質」なので、筋トレや激しい運動の前後だけはプロテインなどで吸収の早い「動物性タンパク質」を摂るのがおすすめです。

全くん

私のような筋トレガチ勢は完全栄養食＋プロテインが欠かせません（笑

グルテンフリー&ヴィーガン対応

「Huelドリンク」を始めとしたHuelシリーズは「ヴィーガン」に対応している完全栄養食です。

「ヴィーガン」とは簡単に言えば動物性食品を食べない人達のことで、理由は体質や健康への考え方など様々なものがあります。
海外にはヴィーガンの人も多いので、そこにしっかり対応しているのがイギリスのメーカーらしい特徴ですね。

また、「Huelドリンク」はグルテンフリーといって小麦アレルギーの人も飲むことができる原材料で作られています。

このようにHuelはシリーズ全体的に原材料や環境に強いこだわりがあるイメージが強いので、原材料にこだわりがある人も是非チェックしてみてください。

完じい
(管理栄養士)

イギリス発の完全栄養食らしい特徴ですね。

Huelシリーズは他にも色々！

「Huelドリンク」を始めとした「Huelシリーズ」には他にも色んな完全栄養食が発売されています。

Huelパウダー
（Huel Powder）

全くん

Huelの代表的な商品で溶かす手間はありますが、かなりコスパがいい。

＼もっと詳しく知りたい！／Huelパウダー 解説ページ

Huelブラック
（Huel Black Edition）

全くん

超低糖質が特徴の糖質制限専用の特殊な完全栄養食です。

＼もっと詳しく知りたい！／Huelブラック 解説ページ

＼Huel公式サイトはこちら！／Huel 公式サイト

「COMPパウダーLC」って…

• どんな人におすすめ？
• 不味いor美味しい？
• お得に買うには？
• ダイエットに効果的？

※COMPパウダーには通常版（TB）と糖質調整版（LC）がありますが、今回紹介するのは糖質調整版のTBです。

完全栄養食の専門サイトが徹底解説します。

全くん

5年以上ほぼ完全栄養食だけで生活する私と！

完じい
(管理栄養士)

管理栄養士の専門的な目線で調査しました。

先に結論を伝えておきます。「COMPパウダーLC」は…

本気で痩せたい人へ、本気の糖質制限専用！

• 必要な栄養がすべて摂れる【完全食】
• 水などに溶かして飲むパウダータイプ
• 風味だけで味のない豆乳のような味
• 値段がお高め（食事で1食609円～）
• 驚異の超低糖質（5%）

全くん

人にボディメイクを指導する私から見ても糖質制限を分かって作ってありますね…
2週間～1ヶ月の短期間で本当に痩せますよ（体験済）

＼買えるのは公式サイトだけ！／ＣＯＭＰ 公式サイト

※「COMPパウダーLC」は完全栄養食の中でも、必要な栄養をすべて含んだ【完全食】です。

「COMPパウダーLC」の基本情報

＼公式サイトはこちら！／ＣＯＭＰ 公式サイト

「COMPパウダーLC」はこんな人におすすめ！

「COMPパウダーLC」は糖質がカロリーの5%という超低糖質で、糖質制限の中でも効果絶大な「ケトジェニックダイエット」ができます。

「ケトジェニックダイエット」は糖質を10%以下に抑える方法で、栄養の知識がないと難しいダイエットですが、2週間～1ヶ月で脂肪を燃やして驚くほど痩せることができます。

「COMPパウダーLC」なら普通は難しい「ケトジェニックダイエット」を誰でも簡単にできるのが最大のメリットです。

全くん

ボディメイク業界では広く知られたダイエットです。

完じい
(管理栄養士)

正しい方法ならカロリー制限より健康的という研究結果もあります。

おすすめできない人

「COMPパウダーLC」はあくまで糖質制限専用の完全栄養食です。

味やコスパだけで比べると他の完全栄養食には敵いませんし、厳しい糖質制限は短期間で実施するのがおすすめです。

そもそも糖質制限は一般的にハードルが高いので、まずはカロリー制限でダイエットにチャレンジするのがおすすめで、効果も出しやすいと思います。

カロリー制限なら、少量でも栄養豊富で美味しく食べられる「ベースブレッド」が圧倒的におすすめです。

全くん

私も普段はベースブレッドで食事管理をしており、極限まで体脂肪を減らす時だけ糖質制限をします。

＼普段はベースブレッドが絶対おすすめ！／ベースブレッド 公式サイト

解説①【味】 風味だけで味のない豆乳！

「COMPパウダーLC」はプレーン1種類のみです。

メーカーでは個包装タイプなら1袋（72g）に対し、300mlの水などで溶かして飲むことを基準として、好みで調整することをおすすめされています。

そのままでも飲めますが、別売りの専用フレーバー4種も用意されています。

• アップル＆シナモン
• ロイヤルミルクティ
• カフェラテ
• 抹茶

なお、この専用フレーバーは砂糖の代わりに「エリスリトール」や「ステビア」という甘味料を使っているので、糖質制限中にも気にせず使うことができます。

全くん

COMPパウダーLCを飲んだ感想は…

私が実際に糖質制限する時に毎日飲んでいる完全栄養食です。

正直、味はあまり美味しくはないですが、2週間～1ヶ月の短い期間で、本当に脂肪を削りきることが出来るので好んで利用しています。

①水でそのまま

「風味だけの味がない豆乳」といった味で通常版の「COMPパウダーTB」に比べて美味しくありません。

痩せるためとはいえ、初めての人が美味しいと感じないものを毎日飲むと辛くなってくると思います（私は痩せると分かっているので頑張れますが…）

そのまま飲み続けるのが辛い場合は↓の専用フレーバーを利用しましょう。

②専用フレーバー

4種類とも試しましたが、ベースが豆乳に近い味なのでどれも相性が良く、進んで飲みたくなるくらい美味しくなります。

個人的なランキングは…
カフェラテ＞抹茶＞ミルクティ＞アップル

砂糖不使用で糖質制限でも使える甘味料のみなので、糖質制限でも甘い物が口にできるのが幸せです。

ただし、1食86円もする高級フレーバーなのが難点なので、たまにアクセントとして使うのが正解だと思います。

余談ですが、専用フレーバー以外にも水の代わりにブラックコーヒーで溶かしても糖質なしで飲みやすくなります。

解説②【コスパ】 1食609円～お値段お高め！

「COMPパウダーLC」は公式サイト限定販売で、食事が1食609円～と結構お高めです。

なお、「COMPパウダーLC」は大袋タイプがないので、個包装（400kcal）を買うことになります。

買えるのは公式サイトだけ

「COMPパウダーLC」を始めとしたCOMPの商品は公式サイトのみで購入可能です。

公式サイトで1番お得に買うには通常購入ではなく、絶対に「定期購入」で買いましょう。
「定期購入」は注文後すぐにキャンセル可能で5％割引ができるので、実質ただの割引です。

「定期購入」には無料のシェイカーも付いてくるので、通常購入してしまうと損するだけなので注意してください。

なお、初めて買う人向けの「お試しパック」は1,000円でフレーバーまで試せるお得なセットなので、まずは「お試しパック」を買ってみるのがおすすめです。

＼お試しパックはこちら！／ＣＯＭＰ 公式サイト

解説③【手軽さ】 すぐ溶けて、すぐ飲める！

「COMPパウダーLC」はかなり溶けやすく、泡が立ったりもしません。

溶かした後のシェイカーを水だけで洗えるほどサラッとしているので、飲みやすさや後片付けの面でも手間いらずです。

全くん

準備→食事→片づけまでの時間が3分かかりません。

賞味期限が常温で約6ヶ月

「COMPパウダーLC」は賞味期限が約6ヶ月とパウダータイプにしては少し短いです。

普通は半年もあれば十分だと思いますが、非常食にしたい場合は「Huelパウダー」など、1年以上の賞味期限がある完全栄養食がおすすめです。

なお、衛生面から水で溶かした後はすぐに飲むことが公式サイトでも推奨されています。

全くん

賞味期限が長い完全栄養食は非常食として理想的ですね。

解説④【栄養】 驚異の超低糖質！

「COMPパウダーLC」は糖質がカロリーの5%という超低糖質で、糖質制限の中でも効果絶大な「ケトジェニックダイエット」ができます。

「ケトジェニックダイエット」は糖質を10%以下に抑える方法で、栄養の知識がないと難しいダイエットですが、2週間～1ヶ月で脂肪を燃やして驚くほど痩せることができます。

「COMPパウダーLC」なら普通は難しい「ケトジェニックダイエット」を誰でも簡単にできるのが最大のメリットです。

もう一つの糖質制限用の完全栄養食である「Huelブラック」は糖質20%くらいなので、「COMPパウダーLC」より緩やかな糖質制限がしたい場合は「Huelブラック」を選びましょう。

↓Huelブラックの解説はこちら
Huelブラック解説ページ

全くん

個人的には穏やかに糖質制限するより「COMPパウダーLC」を使った「ケトジェニックダイエット」で一気に痩せる方がおすすめです。

COMPシリーズは他にも色々！

「COMPパウダーLC」の他にも「COMPシリーズ」からは色んな完全栄養食が発売されています。

※新商品の「OUTLIER」は完全栄養食ではなくアスリートの栄養補給が目的の商品なので紹介していません。

＼公式サイトはこちら！／ＣＯＭＰ 公式サイト

COMPパウダーTB（トータルバランスモデル）

全くん

COMPパウダーの代表的な商品で糖質制限しない場合はこちら。

COMPドリンク（COMP Drink）

全くん

COMPパウダーTBのドリンク版で更に時短できて便利だけど値段が高い。

COMPグミ（COMP Gummy）

全くん

UHA味覚糖と共同開発のグミタイプ。軽くて便利。

COMPアイス（COMP Ice）

全くん

なんとアイスに栄養全部入り。値段が高いのが難点。

「COMPパウダーTB」って…

• どんな人におすすめ？
• 不味いor美味しい？
• お得に買うには？
• どのくらい栄養がある？

※COMPパウダーには通常版（TB）と糖質調整版（LC）がありますが、今回紹介するのは通常版のTBです。

完全栄養食の専門サイトが徹底解説します。

全くん

5年以上ほぼ完全栄養食だけで生活する私と！

完じい
(管理栄養士)

管理栄養士の専門的な目線で調査しました。

先に結論を伝えておきます。「COMPパウダーTB」は…

「食事の効率化」を追求した完全栄養食！

• 必要な栄養がすべて摂れる【完全食】
• 水などに溶かして飲むパウダータイプ
• 薄い豆乳のような味でクセがない
• 良コスパ（食事で1食422円～）
• グルテンフリー（小麦アレルギー対応）

全くん

まさに「食事の効率化」がコンセプトの完全栄養食。
ちなみにTBは「トータルバランスモデル」の略です。

＼買えるのは公式サイトだけ！／ＣＯＭＰ 公式サイト

※「COMPパウダーTB」は完全栄養食の中でも、必要な栄養をすべて含んだ【完全食】です。

「COMPパウダーTB」の基本情報

＼公式サイトはこちら！／ＣＯＭＰ 公式サイト

「COMPパウダーTB」はこんな人におすすめ！

全くん

そもそも食事に興味がなく、とにかく効率化したい人におすすめです。

おすすめできない人

正直な話、「COMPパウダーTB」も良い商品なんですが「ベースブレッド」が凄すぎて…

そもそも他の完全栄養食も5～10分で食べられるので、1分でも時短したい人じゃない限りは「ベースブレッド」に味・コスパ・手軽さなど多くの面で敵いません。

全くん

私も最初はCOMPでしたが、今ではベースブレッドになりました。

＼公式サイトが圧倒的に安い！／ベースブレッド 公式サイト

解説①【味】 甘い豆乳のような味！

「COMPパウダーTB」はプレーン1種類のみです。

メーカーでは個包装タイプなら1袋（95g）に対し、300mlの水などで溶かして飲むことを基準として、好みで調整することをおすすめされています。

そのままでもシンプルな味で飲めますが、別売りの専用フレーバー4種も用意されています。

• アップル＆シナモン
• ロイヤルミルクティ
• カフェラテ
• 抹茶

全くん

COMPパウダーを飲んだ感想は…

日本初の完全栄養食としてCOMPが発売された2016年から約3年間、私が毎日飲んでいた完全栄養食です。

数回リニューアルしているので、最新のCOMPを実際に購入して飲んでみましたが、味に大きな変化は感じませんでした。

①水でそのまま

「ほのかに甘い薄い豆乳」といった味で特に美味しくも不味くもありません。本当にシンプルでクセのない味なので飽きにくい。

実際、飲み続けていた時も自分から飲みたいとなる味ではなかったですが、嫌と感じたこともないです。

②専用フレーバー

4種類とも試しましたが、ベースが豆乳に近い味なのでどれも相性が良く、甘いのが好きなら進んで飲みたくなるくらい美味しくなります。

個人的なランキングは…
カフェラテ＞抹茶＞ミルクティ＞アップル

ただし、1食86円もする高級フレーバーなのが難点なので、たまにアクセントとして使うのが正解だと思います。

余談ですが、甘いのが苦手な人は水の代わりにコーヒーで溶かすと甘さ控えめのコーヒー豆乳みたいで私のお気に入りでした。

解説②【コスパ】 1食422円～で良コスパ！

「COMPパウダー」は公式サイト限定販売で、食事が1食422円～とかなりの良コスパです。

なお、COMPには個包装（400kcal）と大袋（4,000kcal）の2タイプがありますが、大袋を買ったほうがお得ですし、量の調整がしやすいのでおすすめです。

買えるのは公式サイトだけ

「COMPパウダーTB」を始めとしたCOMPの商品は公式サイトのみで購入可能です。

公式サイトで1番お得に買うには通常購入ではなく、絶対に「定期購入」で買いましょう。
「定期購入」は注文後すぐにキャンセル可能で5％割引ができるので、実質ただの割引です。

「定期購入」には無料のシェイカーも付いてくるので、通常購入してしまうと損するだけなので注意してください。

なお、初めて買う人向けの「お試しパック」は1,000円でフレーバーまで試せるお得なセットなので、まずは「お試しパック」を買ってみるのがおすすめです。

＼お試しパックはこちら！／ＣＯＭＰ 公式サイト

解説③【手軽さ】 すぐ溶けて、すぐ飲める！

「COMPパウダーTB」はかなり溶けやすく、泡が立ったりもしません。

溶かした後のシェイカーを水だけで洗えるほどサラッとしているので、飲みやすさや後片付けの面でも手間いらずです。

全くん

準備→食事→片づけまでの時間が3分かかりません。

賞味期限が常温で約6ヶ月

「COMPパウダー」は賞味期限が約6ヶ月とパウダータイプにしては少し短いです。

普通は半年もあれば十分だと思いますが、非常食にしたい場合は「Huelパウダー」など、1年以上の賞味期限がある完全栄養食がおすすめです。

なお、衛生面から水で溶かした後はすぐに飲むことが公式サイトでも推奨されています。

全くん

賞味期限が長い完全栄養食は非常食として理想的ですね。

解説④【栄養】 お手本のような栄養バランス！

「COMPパウダーTB」はお手本のような栄養バランスで、必要な栄養をしっかり摂ることができます。

ダイエットを目的としないなら理想的なバランスで、まさに「食事の効率化」に栄養面でも特化した完全栄養食です。

逆にいえば、ダイエットしたいなら低カロリー・低糖質な「ベースブレッド」の方が向いているといえます。

↓ベースブレッドの解説ページはこちら
ベースブレッド解説ページ

完じい
(管理栄養士)

他にも「COMPパウダー」の栄養は以下の特徴があります。

小麦アレルギーに対応

「COMPパウダーTB」は完全栄養食の中では珍しく小麦を原材料に使っていません。

味・コスパなどから考えて、小麦アレルギーの人も使える完全栄養食の中で「COMPパウダーTB」は1番おすすめの完全栄養食といえます。

完じい
(管理栄養士)

他のアレルギー物質として「乳・大豆」を含みますのでご注意ください。

COMPシリーズは他にも色々！

「COMPパウダーTB」を始めとした「COMPシリーズ」からは他にも色んな完全栄養食が発売されています。

※新商品の「OUTLIER」は完全栄養食ではなくアスリートの栄養補給が目的の商品なので紹介していません。

＼公式サイトはこちら！／ＣＯＭＰ 公式サイト

COMPパウダーLC（糖質調整モデル）

全くん

COMPパウダーTBの超低糖質版で驚異の糖質5%で本気で痩せたい人用。

COMPドリンク（COMP Drink）

全くん

COMPパウダーTBのドリンク版で更に時短できて便利だけど値段が高い。

COMPグミ（COMP Gummy）

全くん

UHA味覚糖と共同開発のグミタイプ。軽くて便利。

COMPアイス（COMP Ice）

全くん

なんとアイスに栄養全部入り。値段が高いのが難点。

「Huelブラック」って…

• どんな人におすすめ？
• 不味いor美味しい？
• お得に買うには？
• どのくらい栄養がある？

完全栄養食の専門サイトが徹底解説します。

全くん

5年以上ほぼ完全栄養食だけで生活する私と！

完じい
(管理栄養士)

管理栄養士の専門的な目線で調査しました。

先に結論を伝えておきます。「Huelブラック」は…

糖質制限ダイエット用の特殊な完全栄養食！

• 必要な栄養がすべて摂れる【完全食】
• 水などに溶かして飲むパウダータイプ
• 糖質約20％の超低糖質
• 濃厚な飲みごたえだが、ドロッとした食感が人を選ぶ
• グルテンフリー＆ヴィーガン対応

全くん

普通の食事にはおすすめしませんが、普通は難しい糖質制限ダイエットが簡単にできます。

＼公式サイトが1番お得！／Huelブラック 公式サイト

※「Huelブラック」は完全栄養食の中でも、必要な栄養をすべて含んだ【完全食】です。

「Huelブラック」の基本情報

＼公式サイトが1番お得！／Huelブラック 公式サイト

「Huelブラック」はこんな人におすすめ！

全くん

私と友人が完全栄養食で糖質制限をしましたが、1ヶ月で私は5kg、友人は10kg痩せることができました。

完じい
(管理栄養士)

気軽に糖質制限なら糖質約20％の「Huelブラック」、超低糖質（ケトジェニック）なら糖質5％以下の「COMP糖質制限モデル」がおすすめ！

おすすめできない人

「Huelブラック」はあくまで糖質制限専用なので、誰にでもおすすめできる完全栄養食ではありません。

糖質制限が目的でないなら、「ベースブレッド」に味・コスパ・手軽さなど多くの面で敵いません。

そもそも「ベースブレッド」もかなり低糖質・低カロリーなので、普通にダイエットしたいなら「ベースブレッド」の方が間違いなくおすすめです。

全くん

糖質制限は「短期間で一気に痩せたい時」に有効なダイエットです。

＼糖質制限以外はこれがおすすめ！／ベースブレッド 公式サイト

解説①「味」 濃厚系で食感が人を選ぶ！

「Huelブラック」には2種類の味があります。

• バニラ
• チョコレート

メーカーではスプーン1杯（45g）に対し、250mlの水で溶かして飲むことを基準として、好みで調整することをおすすめされています。

全くん

Huelブラックを飲んだ感想は…

私は実際にHuelブラックで糖質制限をしたことがあり、1ヶ月Huelブラックだけを毎日飲んでいました。

栄養の解説で詳しく説明しますが、メーカー推奨量の水で溶かすと1食で1リットル近い量になって辛いので、基本的にはもっと濃いめで飲むことになります。

液体なのに少し噛みながら飲むくらいの粘度で、飲み（食べ？）応えがあるので満腹感がありますが、人を選ぶのは間違いないでしょう。

味は濃厚でクリーミーな風味の中に良い意味で穀物系の自然な風味がある。

ただ、「Huelパウダー」と比べると科学的な甘さに感じるので、さらに人を選ぶ味かもしれません。

バニラ

個人的には毎日飲むならバニラの方が飽きにくくておすすめ。バニラというより「ミルキー風味」というイメージ。

チョコレート

バニラより甘いので、毎日飲むと飽きる。ただ、穀物系の風味が苦手な人はらチョコレートの味が濃いので飲みやすい。

解説②「コスパ」 公式サイトなら超良コスパ！

「Huelブラック」は公式サイトなら、食事が1食454円～とかなりの良コスパです。

公式サイトは2袋からしか購入できないので、Amazonで1袋だけ購入したくなりますが、Amazonで買えるのは転売品なのでおすすめはできません。

次の「大量購入に注意！」で詳しく説明しますが、公式サイトはまとめ買いするほど割引になるのですが、基本的に公式サイトで3袋買うのが1番安全でお得です。

ちなみに公式サイトで買うとクオリティの高いTシャツとシェイカーがついてきます。

＼公式サイトが1番お得！／Huelブラック 公式サイト

大量購入に注意！

「Huelブラック」はイギリスに本社があるため、公式サイトで購入すると、海外から発送されます。

これは「個人輸入」という取扱いになるので、一度に約16,666円以上買ってしまうと「関税」という税金がかかってしまうんです。

「Huelブラック」は3袋までなら16,666円以下なので、関税がかからず安心ですし、3袋でも十分安いです。

例外として、最大の16袋をまとめて購入すれば関税を差し引いても激安で買えるのですが、そこまでやるのは私のように完全栄養食だけで生活するような特殊な人間でしょう（笑

まずは1袋だけ試したいというのであれば、Amazonで1袋だけ買うのも手ですが、Amazonは転売なので、シェイカーがついてこないのは注意です。

↓Amazon商品ページ

HUEL 完全栄養食 Black Edition バニラ味 1.53kg オリジナル賞味期限シール付属 忙しい時の食事 バランス栄養食 時短 ランチ たんぱく質 レーション 完全食

公式サイトで買いたいけど、なんだか難しそうね…

全くん

公式サイトでお得に買う方法を画像で分かりやすく説明しているので大丈夫ですよ！

解説③「手軽さ」 溶かすのが少し大変…

「Huelブラック」は水に溶かして飲むパウダータイプ完全栄養食の中では溶かすのが少し大変かもしれません。

• ダマになりやすい
• 粘度が高いとシェイカーが降りにくい
• 1回の量が多い

こういった液体を大量にシェイクするのは意外と力がいるんですよね…

ただし、しっかりシェイクすれば最終的にはちゃんと溶けてくれます。

全くん

2回に分けて作ればシェイクしやすくて楽です。

賞味期限が常温で約12ヶ月

「Huelブラック」は賞味期限が約12ヶ月とかなり長いです。

なお、衛生面から水で溶かした後はすぐに飲むことが公式サイトでも推奨されています。

全くん

賞味期限は特に心配しなくても良さそうですね。

解説④「栄養」 糖質20%の超低糖質！

「Huelブラック」の糖質はカロリーの20%しかない「超低糖質」です。

普通の栄養バランスは糖質がカロリーの55～60%くらいと言われていますので、「Huelブラック」の糖質は半分以下ということになります。

足りない分のカロリーはタンパク質と脂質が多くなっていますが、糖質制限では脂質を食べても太りませんので安心です。

また、自己流の糖質制限はビタミン・ミネラルなど他の栄養バランスが悪くなってしまうのでが悩みですが、「Huelブラック」には他の栄養素も完璧に含まれています。

効果は絶大でも、自分では難しい糖質制限ダイエットが簡単にできてしまうのが「Huelブラック」なのです。

完じい
(管理栄養士)

他にも「Huelブラック」の栄養は以下の特徴があります。

1食の量が思ったより多い！

「Huelブラック」は公式サイトでは1食90gと紹介されていますが、これは「1日5食」食べる場合です。
これを日本人の標準的な「1日3食」で考えると1食150g。

もちろん、自分の好きな量で調整すれば良いのですが、しっかり栄養を摂るなら水に溶かすと1リットル近い量になります。

量が多いことを「満足感がある」または「飲むのが辛い」と思うかは人によりますが、小食の人は「ベースブレッド」が少ない量でも栄養を摂れておすすめです。

↓ベースブレッドの解説ページはこちら
ベースブレッド解説ページ

グルテンフリー＆ヴィーガン対応

「Huelブラック」を始めとしたHuelシリーズはヴィーガン（動物性食品不使用）に対応している完全栄養食です。

「ヴィーガン」とは簡単に言えば動物性食品を食べない人達のことで、理由は体質や健康への考え方など様々なものがあります。

また、「Huelブラック」はグルテンフリー（小麦アレルギー対応）にも対応しています。

Huelはシリーズ全体的に原材料や環境に強いこだわりがあるイメージが強いので、原材料にこだわりがある人も是非チェックしてみてください。

完じい
(管理栄養士)

小麦アレルギーの人も食べられる完全栄養食は数が少ないので貴重です。

Huelシリーズは他にも色々！

「Huelブラック」を始めとした「Huelシリーズ」には他にも色んな完全栄養食が発売されています。

＼Huel公式サイトはこちら！／Huelブラック 公式サイト

Huelパウダー
（Huel Powder）

全くん

Huelの代表的な商品で、高コスパ・高タンパクが特徴です。

Huelドリンク
（Huel Ready-to-drink）

全くん

Huelパウダーのドリンク版で更に美味しく便利になるけどお高い。

「Huelパウダー」って…

• どんな人におすすめ？
• 不味いor美味しい？
• お得に買うには？
• どのくらい栄養がある？

完全栄養食の専門サイトが徹底解説します。

全くん

5年以上ほぼ完全栄養食だけで生活する私と！

完じい
(管理栄養士)

管理栄養士の専門的な目線で調査しました。

先に結論を伝えておきます。「Huelパウダー」は…

濃厚な飲みごたえ！コスパが良くて高タンパク！

• 必要な栄養がすべて摂れる【完全食】
• 水などに溶かして飲むパウダータイプ
• 濃厚な飲みごたえだが、ドロッとした食感が人を選ぶ
• 良コスパ（食事で1食417円～）だが、海外発送
• 高タンパク＆ヴィーガン対応

全くん

私もベースブレッドの前に1年ほど毎日飲んでいました。
メリットとデメリットがはっきりした商品です。

＼公式サイトが1番お得！／Huelパウダー 公式サイト

※「Huelパウダー」は完全栄養食の中でも、必要な栄養をすべて含んだ【完全食】です。

「Huelパウダー」の基本情報

全くん

ドロッとした食感さえ気にならなければ優秀な完全栄養食です。

＼公式サイトが1番お得！／Huelパウダー 公式サイト

「Huelパウダー」はこんな人におすすめ！

全くん

高タンパクで原材料にこだわっているのが大きな特徴です。

おすすめできない人

正直な話、「Huelパウダー」も良い商品なんですが「ベースブレッド」が進化しすぎて…

「Huelパウダー」の大きなメリットである高タンパクやヴィーガン対応によほど魅力を感じない限りは「ベースブレッド」に味・コスパ・手軽さなど多くの面で敵いません。

全くん

私もメインがHuel→ベースブレッドになりました。

＼公式サイトが圧倒的に安い！／ベースブレッド 公式サイト

解説①「味」 濃厚系で食感が人を選ぶ！

「Huelパウダー」には6種類の味があります。

• バニラ
• チョコレート
• バナナ
• ベリー
• コーヒー
• ノンフレーバー

メーカーではスプーン1杯（50g）に対し、250mlの水で溶かして飲むことを基準として、好みで調整することをおすすめされています。

全くん

Huelパウダーを飲んだ感想は…

ベースブレッドの前に私がメインで毎日飲んでいた完全栄養食なので、1年間毎日飲んでいました。

個人的に嫌いじゃないんですが、ネットだと不味いという意見が多いのでちょっと褒めにくいですが、正直にレビューします（笑

栄養の解説で詳しく説明しますが、メーカー推奨量の水で溶かすと1食で1リットル近い量になって辛いので、基本的にはもっと濃いめで飲むことになります。

液体なのに少し噛みながら飲むくらいの粘度で、飲み（食べ？）応えがあります（笑

濃厚でクリーミーな中に良い意味で穀物系の健康的な風味。
味は美味しいですが、粘度の高さが人を選ぶのは間違いないでしょう。

個人的に順位をつけるとすれば…
バニラ＞コーヒー＞チョコレート＞バナナ＞ベリー
（※ノンフレーバーはアレンジ用なのでそのまま飲むと後悔します）

バニラ

個人的に1番おすすめ。
毎日飲むなら1番飽きにくく、甘めで濃厚な味なのでブラックコーヒーで溶かしても美味しい。

コーヒー

1番甘さ控えめで「コーヒー味」というより、穀物系の風味がコーヒーの苦みで自然な甘さになり、いい意味で「健康に良さそう！」な味。

チョコレート

1番甘い味で、かなり濃厚なチョコレート。
たまに飲むなら美味しいが、飽きやすいので、アクセントで飲むにはちょうどいい。

バナナ

はっきり言ってHuelパウダーとフルーツ系の味は合わない。
なんだかバナナの甘みが科学的な甘さに感じてしまう。

ベリー

バナナと同じくフルーツ系の味がHuelパウダーと相性が悪い。
ほかの味との落差がすごい…ネットで不味いという口コミはフルーツ系を飲んだ人では？

ノンフレーバー

アレンジ用なのだから、絶対そのまま飲んではいけない禁忌の味。
ノンフレーバーは悪くない、そのまま飲んだ私が悪い。

解説②「コスパ」 公式サイトなら超良コスパ！

「Huelパウダー」は公式サイトなら、食事が1食417円～とかなりの良コスパです。

公式サイトは2袋からしか購入できないので、Amazonで1袋だけ購入したくなりますが、Amazonで買えるのは転売品なのでおすすめはできません。

次の「大量購入に注意！」で詳しく説明しますが、公式サイトはまとめ買いするほど割引になるのですが、基本的に公式サイトで2～3袋買うのが1番安全でお得です。

ちなみに公式サイトで買うとクオリティの高いTシャツとシェイカーがついてきます。

＼公式サイトが1番お得！／Huelパウダー 公式サイト

大量購入に注意！

「Huelパウダー」はイギリスに本社があるため、公式サイトで購入すると、海外から発送されます。

これは「個人輸入」という取扱いになるので、一度に約16,666円以上買ってしまうと「関税」という税金がかかってしまうんです。

「Huelパウダー」は4袋でギリギリ16,666円以下なのですが、念のために公式サイトで2～3袋購入すれば関税がかかることはないので安心ですし、それでも十分安いです。

例外として、16袋をまとめて購入すれば関税を差し引いても激安で買えるのですが、そこまでやるのは私のように完全栄養食だけで生活するような特殊な人間でしょう（笑

まずは1袋だけ試したいというのであれば、Amazonで1袋だけ買うのも手ですが、Amazonは転売なので、シェイカーがついてこないのは注意です。

↓Amazon商品ページ

HUEL 完全栄養食 powder v3.0 バニラ味 1.53kg オリジナル賞味期限シール付属 忙しい時の食事 バランス栄養食 時短 ランチ たんぱく質 レーション 完全食

公式サイトで買いたいけど、なんだか難しそうね…

全くん

公式サイトでお得に買う方法を画像で分かりやすく説明しているので大丈夫ですよ。

解説③「手軽さ」 溶かすのが少し大変…

「Huelパウダー」は水に溶かして飲むパウダータイプ完全栄養食の中では溶かすのが少し大変かもしれません。

• ダマになりやすい
• 粘度が高いとシェイカーが降りにくい
• 1回の量が多い

こういった液体を大量にシェイクするのは意外と力がいるんですよね…

ただし、しっかりシェイクすれば最終的にはちゃんと溶けてくれます。

全くん

2回に分けて作ればシェイクしやすくて楽です。

賞味期限が常温で約12ヶ月

「Huelパウダー」は賞味期限が約12ヶ月とかなり長いです。

なお、衛生面から水で溶かした後はすぐに飲むことが公式サイトでも推奨されています。

全くん

賞味期限は特に心配しなくても良さそうですね。

解説④「栄養」 1食の量は思ったより多い！

「Huelパウダー」は公式サイトでは1食100gと紹介されていますが、これは「1日5食」食べる場合です。
これを日本人の標準的な「1日3食」で考えると1食167g。

もちろん、自分の好きな量で調整すれば良いのですが、しっかり栄養を摂るなら水に溶かすと1リットル近い量になります。

量が多いことを「満足感がある」または「飲むのが辛い」と思うかは人によりますが、小食の人は「ベースブレッド」が少ない量でも栄養を摂れておすすめです。

↓ベースブレッドの解説ページはこちら
ベースブレッド解説ページ

完じい
(管理栄養士)

他にも「Huelパウダー」の栄養は以下の特徴があります。

超高タンパク

「Huelパウダー」は他の完全栄養食と比べても、2倍くらいタンパク質が豊富です。

その量は圧倒的で、なんと1食にセブンのサラダチキン約2個分が含まれています（笑

普通の人はここまでタンパク質を摂る必要はありませんが、筋トレなど激しい運動をしている人は体重の2倍のタンパク質必要なので、かなり嬉しいポイントです。

ただし、「Huelパウダー」に含まれるのは吸収が穏やかな「植物性タンパク質」なので、筋トレや激しい運動の前後だけはプロテインなどで吸収の早い「動物性タンパク質」を摂るのがおすすめです。

全くん

私のような筋トレガチ勢は完全栄養食＋プロテインが欠かせません（笑

ヴィーガン対応（動物性食品不使用）

「Huelパウダー」を始めとしたHuelシリーズは「ヴィーガン」に対応している完全栄養食です。

「ヴィーガン」とは簡単に言えば動物性食品を食べない人達のことで、理由は体質や健康への考え方など様々なものがあります。
海外にはヴィーガンの人も多いので、そこにしっかり対応しているのがイギリスのメーカーらしい特徴ですね。

ヴィーガンだけでなく、Huelはシリーズ全体的に原材料や環境に強いこだわりがあるイメージが強いので、原材料にこだわりがある人も是非チェックしてみてください。

完じい
(管理栄養士)

イギリス発の完全栄養食らしい特徴ですね。

Huelシリーズは他にも色々！

「Huelパウダー」を始めとした「Huelシリーズ」には他にも色んな完全栄養食が発売されています。

Huelドリンク
（Huel Ready-to-drink）

全くん

Huelパウダーのドリンク版で更に美味しく便利になるけどお高い。

Huelブラック
（Huel Black Edition）

全くん

超低糖質が特徴の糖質制限専用の特殊な完全栄養食です。

＼Huel公式サイトはこちら！／Huelパウダー 公式サイト

バランサーって…

• どんな人におすすめ？
• 不味いor美味しい？
• お得に買うには？
• どのくらい栄養がある？

完全栄養食の専門サイトが徹底解説します。

全くん

5年以上ほぼ完全栄養食だけで生活する私と！

完じい
(管理栄養士)

管理栄養士の専門的な目線で調査しました。

先に結論を伝えておきます。「バランサー」は…

「1食」でほぼ1日分のビタミン・ミネラルが摂れる！

• 水や牛乳に溶かして飲むパウダータイプ
• 味は濃厚系で水だと美味しくないが、牛乳だと美味しい
• 1食156円～で最強コスパ
• 超低カロリーでおやつ向き

全くん

「ビタミン剤の上位互換が美味しく飲める！」ってイメージの商品です。

＼公式サイトが1番お得！／バランサー 公式サイト

↓お試しには「トライアル5食セット」がおすすめ！

※「バランサー」は完全栄養食の中でもカロリーが低く、おやつにおすすめな【準完全食】です。

「バランサー」の基本情報

＼公式サイトが1番お得！／バランサー 公式サイト

↓お試しには「トライアル5食セット」がおすすめ！

「バランサー」はこんな人におすすめ！

全くん

同じ完全栄養食の「GALLEIDOスマートフード」がライバルです。

「バランサー」は栄養・カロリー・コスパが「GALLEIDOスマートフード」とほぼ同じなので、味の好みと溶かすもので選ぶのがおすすめです！

• 「バランサー」
  　→味は濃厚系で牛乳に溶かすならこっち
• 「GALLEIDOスマートフード」
  　→味はサッパリ系で水に溶かすならこっち

おすすめできない人

「バランサー」は栄養豊富ですが、食事や置き換えとしてはタンパク質や食物繊維が全く足りません。

完全栄養食を食事や置き換えとして食べるなら、ほとんどの人に「ベースブレッド」がおすすめになります…ベースブレッド強すぎ…

全くん

実際に私の食事もほぼベースブレッドだけです。

＼公式サイトが圧倒的にお得！／ベースブレッド 公式サイト

解説①「味」 牛乳に溶かすと美味しい！

「バランサー」には5種類の味があります。

• バナナ
• ストロベリー
• ミルクティ
• チョコレート
• プレーン

メーカーでは200mlの水か牛乳で溶かして飲むことをおすすめされています。

全くん

GALLEIDOスマートフードを飲んだ感想は…

先に結果からお伝えすると、プレーン以外はどの味も水だと美味しくないけど、牛乳だと美味しいというのが「バランサー」の感想です。（プレーンはそのままだとハッキリ言って不味い）

バナナ・ストロベリー・ミルクティ・チョコレート味

どの味も感想が同じなのでまとめました（笑

水に溶かすと科学的な後味とザラザラした食感が喉に残る感じで美味しくない感じました。

しかし、味自体は濃厚系なので牛乳に溶かすと「薄い〇〇ミルク」といった味で美味しくなり、水で飲んだ時のクセが消え、ザラザラ食感も薄まります。

牛乳に溶かすなら、どの味もハズレはないので、好みで選んでOKだと思います。

個人的に順位をつけるとすれば…
バナナ＞ミルクティ＞ストロベリー＞チョコレート

プレーン味

そのままだと豆乳を不味くしたような味。甘いのが苦手な人や、フルーツジュースなどに溶かして飲む用なので、基本的には選ばなくてOK。

解説②「コスパ」 1食156円～の最強コスパ！

1番お得な公式サイトなら1食156円～とおやつ向きの完全栄養食の中でも最強のコスパです。

まずは「トライアル5食セット」がおすすめ！

5種類も味があるので、まずはお試しするのがおすすめ！
Amazonや楽天でも買える5種類の味を試せる「トライアル5食セット」がおすすめです。

まとめ買いには公式サイトの「定期コース」が10%割引でお得ですし、この「定期コース」は注文後にすぐ停止できるので、実質ただの割引です。

実際に定期コースで購入し続けると5回目以降は15％割引とさらにお得になります。

なお、一部のドラッグストアなどでも売っているようですが、私は見たことがなく、「トライアル5食セット」は売っていないので、実店舗で買うメリットはほとんどありません。

全くん

まずは「トライアル5食セット」で味を確かめるのがおすすめ！

↓お試しには「トライアル5食セット」がおすすめ！

＼安いのは公式サイトが1番！／バランサー 公式サイト

解説③「手軽さ」 溶けやすく泡立ちもない！

「バランサー」は水や牛乳に溶かして飲むパウダータイプ完全栄養食の中でもかなりの溶けやすさで泡立ちもほとんどありません。

ただし、水で溶かすとザラザラした食感が喉に残るので、苦手な人は牛乳で溶かすのがおすすめです。

全くん

溶けやすいので、洗い物も水だけでサッと終わります。

賞味期限は約24ヶ月

「バランサー」は賞味期限が約24ヶ月と完全栄養食の中でもかなり長いです。

実際のレビューなどを見ても、賞味期限はかなり長いようですが、在庫の関係で公式サイトで買ったが賞味期限が長い場合が多いようです。

なお、衛生面から水や牛乳で溶かした後はすぐに飲むことが公式サイトでも推奨されています。

全くん

賞味期限は特に心配しなくても良さそうですね。

解説④「栄養」 ほぼ1日分のビタミン・ミネラル！

「バランサー」の1番の特徴とも言えるのがビタミン・ミネラルが超豊富なことです。

他の完全栄養食の多くが1食分（1日に必要な1/3）のビタミン・ミネラルを摂れるのに対して、1日分、つまり3倍の量のビタミン・ミネラルを摂ることができます。

特に普段から偏った食生活をしている人は、1食おやつに食べるだけで一気に栄養バランスを整えることができるでしょう。

完じい
(管理栄養士)

他の完全栄養食と比べても、「バランサー」の栄養は以下の特徴があります。

超低カロリー

「バランサー」は1食58kcal（牛乳だと184kcal）と、おやつに飲んでも、もはや「誤差レベル」のカロリーしかありません。

ダイエット中はどうしてもビタミン・ミネラルが不足してしますのですが、「バランサー」ならダイエット中でもカロリーを気にせずに栄養補給ができますね。

食事には向かない

「バランサー」は栄養豊富ですが、食事や置き換えとしてはタンパク質や食物繊維が全く足りません。

完全栄養食を食事や置き換えとして食べるなら、ほとんどの人にベースブレッドがおすすめになります…ベースブレッド強すぎ…

全くん

実際に私の食事もほぼベースブレッドだけです。

＼公式サイトが圧倒的にお得！／ベースブレッド 公式サイト

「美味しさ」ならuFit完全栄養食がおすすめ！

「バランサー」は1日分のビタミン・ミネラルが摂れる上に、牛乳に溶かせば美味しく飲めますが、実はもっと美味しい完全栄養食が他にあります！

「おやつ」としては、何より「美味しさ」を求める人も多いと思いますが、美味しさを求めるなら「uFit完全栄養食」の抹茶味がおすすめです。

摂れるビタミン・ミネラルは1/3日分になってしまいますが、その分、食物繊維や乳酸菌が含まれていて、1食なら食事の置き換えも可能ですし、何よりめちゃくちゃ美味しい。

牛乳で溶かせば本気でスタバの抹茶ラテより美味しいレベルで、私も最初飲んだ時は衝撃を受けました（笑

全くん

なにこれ…ご褒美みたいに美味しいのに栄養が摂れるなんて最高じゃん…

食物繊維や乳酸菌がたっぷり含まれているので、便秘などお腹のトラブルで悩む人には特におすすめです。

＼初回限定価格でお得にお試しできる！／uFit完全栄養食 公式サイト