この記事で1ヶ月完全食だけで生活した結果を公開。
超健康的な完全食ダイエットの効果を見せます！
- 完全食だけで生活できる？
- 健康に悪くない？
- ホントに痩せる？
私は5年以上ほぼ完全食だけで生活しています。
人間ドックA判定の超健康なマッチョ（アラフォー）です！
完全食を食べつくした完全食マスターがバッチリ解説！
ではさっそく1ヶ月完全食だけで生活した結果を見ていきましょう。
1ヶ月の体重変化
1ヶ月で5kg以上痩せました！
身長174cmで73kgと極端に太ってたわけじゃないので5kg減はかなりの成果！
ちなみに最近私が指導した男性は身長178cmで100kg→90kgと1ヶ月で10kg痩せました。
私は筋トレもしていましたが、ダイエットは運動より食事が一番重要！
実はこの結果は私が初めて完全食ダイエットに挑戦した時の記録の一部なんです。
よければ下の記事の「1年間の肉体改造画像」をご覧ください。
完全食だけで生活できる？
1ヶ月なら余裕で完全食だけで生活できる
というより…この5年間、何度も連続2ヶ月くらいは完全食だけで生活しました（笑
現在も土日は外食ですが、平日は完全食だけで生活しています。
健康に悪くない？
むしろ超健康！5年間風邪もひかない、人間ドックもA判定！
私の場合、筋トレで免疫力が高まっているのもありますが、
筋トレしながら普通の食生活の時はよく風邪をひいていたので、完全食の影響は大きいと思っています。
ちなみに肌つやもアラフォーとは思えないくらい綺麗です（笑
食べた完全食
この時は日本で買える完全食はCOMPしかなかったのでそれを使いました。
ただ、こちらの記事で紹介している完全食ならどれでも痩せれると思います。
個人的には、人にすすめるなら間違いなくベースブレッドです。
私のように粉を溶かした完全食だけで生活できるのは少数派だと思うので…（笑
私自身も最近の完全食ダイエットでは
- 普段の食事・カロリー制限 → ベースブレッド
- 糖質制限→ ケトブレンド
（※完全食ではないが糖質制限に優秀）
（※完全食ではないが糖質制限に優秀）と使い分けています。
ベースブレッド → からだに必要なもの、全部入り。BASE FOOD
ケトブレンド → ケトブレンド（マイプロテイン）
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
「完全食は痩せない！」って人がいますが…
やりかたが間違っている！（笑
今回は分かりやすく1ヶ月完全食だけで生活した結果を書きましたが、完全食ダイエットは下の記事で詳しく解説しています。
完全食はあなたの人生を変えてくれる！
